Síndrome de la cintilla iliotibial en Valencia
El síndrome de la cintilla iliotibial puede causar dolor en la parte externa de la rodilla, especialmente al correr. Si las molestias están condicionando tus entrenamientos, empezamos por valorar su origen y tu situación actual.
No todo dolor al correr es la misma lesión
La expresión «rodilla del corredor» se utiliza para distintos problemas. Nos interesa saber dónde duele, cuándo empieza y cómo responde la rodilla durante y después de la actividad. Esa información ayuda a orientar la exploración, sin asumir un diagnóstico solo por el nombre.
Revisamos la carrera y la preparación física
Analizamos tu contexto de entrenamiento, el movimiento y la fuerza. A partir de la valoración, planteamos ejercicio terapéutico y ajustes en las cargas. Siempre que sea posible, buscamos opciones que te permitan mantener actividad durante el proceso.
Volver a correr con una progresión adaptada
La vuelta se organiza según tu evolución y tus objetivos. En el seguimiento revisamos cómo has respondido al programa y qué cambios necesitas antes de aumentar las exigencias. No hay una progresión única válida para todas las personas.
Información general, no sustituye una valoración individual. Referencia: NHS · Dolor lateral de rodilla (abre en otra pestaña).
Te acompañamos en tu recuperación
Fisioterapia, ejercicio terapéutico y readaptación en Av. de Navarro Reverter, 10, bajo derecha, 46004 Valencia.
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