¿Cuándo puedo volver a mi deporte después de una operación de ligamento cruzado anterior?
Una de las preguntas más habituales después de una reconstrucción del ligamento cruzado anterior es cuándo podremos volver a jugar al fútbol, baloncesto, tenis, pádel, practicar artes marciales o volver a otros deportes con cambios de dirección, saltos, desaceleraciones o contacto.
El tiempo importa, pero no es el único criterio
Durante años, la vuelta al deporte se decidió principalmente en función del tiempo transcurrido desde la operación. Actualmente sabemos que el calendario es solo una parte del proceso. En deportes de alta demanda, la vuelta completa suele plantearse en fases avanzadas de la recuperación y frecuentemente alrededor de los 9–12 meses o más, dependiendo de la lesión, cirugía, evolución y deporte.
No hay dos operaciones ni dos recuperaciones iguales. Influyen las lesiones asociadas de menisco, cartílago u otros ligamentos, el tipo de injerto —isquiotibiales, rotuliano, cuadricipital o aloinjerto de donante—, procedimientos asociados como una tenodesis extraarticular lateral de Lemaire y la evolución de cada persona.
¿Qué valoramos antes de volver al deporte?
- Estado de la rodilla: movilidad, dolor, inflamación y tolerancia a las cargas.
- Fuerza de rodilla y cadera, valorando ambas piernas.
- Diferencias y asimetrías entre extremidades.
- Pruebas de salto y capacidad para producir y absorber fuerza.
- Carrera, aceleración y desaceleración.
- Pruebas de cambio de dirección.
- Capacidades físicas específicas necesarias para el deporte.
Pasar los test tampoco significa volver directamente a competir
Superar determinados criterios de fuerza y pruebas funcionales no significa pasar de la rehabilitación directamente a un partido. Después debe existir una exposición progresiva al deporte: tareas controladas, movimientos y situaciones específicas, entrenamiento progresivo, participación con el equipo cuando corresponda y, finalmente, vuelta a la competición.
No buscamos únicamente que hayan pasado suficientes meses. Buscamos que tu rodilla y tu condición física estén preparadas para lo que tu deporte te va a exigir.
En Clínica Ekion podemos valorar tu fuerza, capacidad de salto, carrera y cambio de dirección y acompañarte durante la readaptación y la vuelta progresiva al deporte.
Estamos en Navarro Reverter 10, en el centro de Valencia.